Melhorar sua vida… Um passo para sua conquista.
Mas, como?
Você já pensou nos seus hábitos?
Para onde você está indo?
Eles definem aonde você vai chegar…
Por isso vamos destacar:
Hábitos
- O que eles são?
- Como torná-lo seu aliado?
- Algumas pessoas dizem que são o segredo do sucesso, é ou não é?
- Ao fazer uma meta, qual a importância do hábito dentro dela?
- Qual o tempo para fixar? Porque são importantes para nós?
Vamos iniciar:
1- O que são hábitos?
São corportamentos voluntários, algo que fazemos automaticamente (instintivamente), quase sem pensar, exemplo:
Quando acordamos de manhã, escovamos os dentes, trocamos de roupa, tomamos café, tudo automaticamente…sem gasto de energia ou melhor pouca energia… isto é hábito.
Eles podem ser apreendidos e inseridos em sua rotina.
E ainda “Estudos revelam que 95% de tudo que nós sentimos, pensamos, fazemos, conquistamos é o resultado de hábitos aprendidos.”1
Existem bons e maus hábitos, um é seu aliado e o outro é inimigo.
Surge a pergunta:
2- Como tornar seu aliado?
Bom segundo James Clear autor do livro “Atomic Habits” você pode ser o arquiteto dos seus hábitos!
Sendo assim, eles vão te beneficiar, te levar mais longe na caminhada para o sucesso.
Mas, como ser arquiteto?
É necessário saber onde você quer chegar, o que quer conquistar.
A partir daí você compreende os tipos de hábitos necessários para conquista do que você busca.
James Clear, mostra um modelo de objetivos e sistemas para isso:
Objetivos: é focado no resultado (você pensa no que quer ganhar com isso)
Sistemas: é focado no processo (série de hábitos ou passos para atingir o que você deseja).
Exemplo simples e rápido:
Se você quer ser um escritor:
-O objetivo é ser um best Seller
-Sistema: O tanto e o modo que você escreve.
O tanto que você escreve é o modo que você esta arquitetando o seu hábito.
Se você tem o hábito de escrever diariamente: 5 paginas ao dia. Em 1 mês vai ter escrito 150 paginas.
É como um arquiteto, a planta da casa é exatamente igual o acabamento final da construção. Transformando seu sonho em realidade.
Video lemes e remos te explica sobre metas e objetivos, metas são o seu objetivo e os remos são o seu sistema:
Os hábitos serão formados tendo em mente, o resultado final.
Surgindo a questão:
3- Os hábitos são o segredo do sucesso, verdade ou mentira?
Com certeza, os hábitos são o segredo do sucesso, já que eles determinam pra onde a nossa vida esta indo!
Pois, segundo James Clear:
“A sua vida é resultado de seus hábitos.
Sua conta bancária é resultado de seu hábito financeiro.
Seu peso é resultado de seu hábito alimentar.
Seu conhecimento é resultado de seu hábito de aprendizagem e leitura”.
Enfim, tudo depende de seus hábitos.
Conclusão: você só atingirá o sucesso caso tenha os hábitos corretos.
4- Ao fazermos uma meta, qual a importância do hábito dentro da meta?
Irá determinar o sistema da sua meta.
Ele vai te conduzir direto para o resultado desejado, exemplo:
Se você deseja ser um maratonista: você precisa correr todos os dias e aumentar a intensidade de tempos em tempos.
Para ser um escritor: precisa escrever todos os dias também, até que fique automático e fácil para você.
Se deseja músculos: Você precisa frequentar academia diariamente ou pelo menos quatro vezes por semana e levantar peso.
Ou seja você tem a meta e sabe aonde quer chegar.
Hábito é a solução.
5- Qual o tempo para ele fixar?
Atividades que repetimos por 21 dias se torna hábito segundo revista galileu. 2
Avalie seus hábitos, e se adapte aos melhores.
6- O que fazer?
Faça uma pergunta: Pra onde minha vida esta indo? E, anote.
E, comece a enxergar quais são os hábitos de pessoas de sucesso e os seus, estão coerentes?
Vamos traçar os hábitos básicos:
1. O cuidado com o corpo … se não gerenciar… como ter energia para execução dos planos?
Para ter energia tem que:
Dormir bem
Alimentar saudavelmente
Exercitar
Ter higiene e
Cuidar das emoções
É a fórmula da vitória.
Além de implementar:
Leitura de livros
Assistir vídeos motivacionais
Este é o caminho, gaste tempo se construindo.
Crie um sistema, faça um panorama, organize-se:
Gerencie seu tempo, priorize a atividade mais importante. Lembre-se: o seu projeto deve despender a maior parte do tempo, mesmo que seja difícil.
Sendo assim, forme novos hábitos
Dica para cria-lo:
Comece pequeno
Ex. Se você quer adquirir o hábito de fazer caminhada.
Comece aos poucos:
1. Separe as roupas
2. Já coloque seu tênnis
3. Caminhe 10 minutos no primeiro dia e vai acrescentando.
E, assim você se aprimora, pra chegar onde quer.
Hábitos – aspecto imprescindível para o sucesso.
Comece hoje!!!
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1- Hardy, Darren. The Compound Effect . Da Capo Press. Edição do Kindle. Posição 916
2- https://revistagalileu.globo.com/Sociedade/Comportamento/noticia/2014/09/quanto-tempo-leva-ate-algo-se-transformar-em-um-habito.html
